跑者膝

症狀簡述

• 膝蓋前側周邊隱隱作痛、位置不明確，可持續或斷續出現。

• 進行特定動作（如跑步）時疼痛加劇，下樓梯最明顯。

• 久坐或久蹲後站起時，感到膝蓋卡住、不適、緊繃、僵硬或無力。

• 活動時可能聽到「喀拉喀拉」聲音（摩擦或氣泡音）。

• 較嚴重者可能伴隨關節積水或紅腫發炎。