跳躍膝

跳躍膝

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多見於跑跳類運動(籃球、排球、田徑)及深蹲訓練者,因髕腱反覆承受牽張與負荷而發炎;股四頭肌緊繃、踝背屈受限與訓練量暴增也會提高風險。

症狀簡述

  • 按壓膝蓋骨下方(髕腱)時明顯疼痛或不適,嚴重時可見局部腫脹。

  • 跑、跳、深蹲、弓步蹲、上下樓梯等增加膝蓋負荷的動作時,疼痛明顯加劇。

  • 運動後疼痛可能持續,隔天早上症狀更明顯。

  • 久坐後站起或長時間不動後,膝蓋感到僵硬或無力。

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