王阿姨一拐一拐地走進我在巴黎國際長春診所的診間。她眉頭深鎖，捂著膝蓋跟我說：醫師，我這膝蓋痛好久了，上下樓梯簡直像針在扎，現在連去中壢新明市場買個菜都走不了。其實啊，看著她連坐下都要扶著把手，小心翼翼的樣子，我們都很清楚這種痛有多折磨人。您辛苦了，很多來到巴黎國際長春診所的患者，一開始也都像王阿姨一樣，不知道膝蓋到底出了什麼問題，只能無奈地一天天忍耐。
在醫學上，我們常說的膝蓋退化或是軟骨磨損，正式的名稱叫做退化性關節炎 (Osteoarthritis, OA)。這其實不是什麼可怕的絕症，而是關節長期陪伴我們走路、生活下來的自然損耗。
如果您剛好住在中壢，或是桃園其他地區，正深受關節不適所苦，隨時歡迎您來巴黎國際長春診所找我們聊聊。讓我與醫療團隊，一起為您的膝蓋找回久違的靈活與健康步伐。
圖解膝蓋痛位置：您的痛點在哪裡？
很多時候，只要您試著按壓並告訴我痛在哪裡，我就能大概猜出是哪個構造在抗議。說白了，膝蓋就像是一個複雜的齒輪與避震系統，不同位置的疼痛，代表著不同的零件需要進場維修了。如果您是膝蓋前側疼痛，尤其在上下樓梯或久坐起身時特別明顯，這很可能是髕骨軟骨軟化症作祟；如果是膝蓋內側隱隱作痛，這通常是內側副韌帶損傷，也是退化性關節炎最先開始的地方；而喜歡跑步的朋友，常遇到的膝蓋外側疼痛，多半是髂脛束摩擦發炎所引起的；至於膝蓋後側感覺緊繃腫脹，則有可能是貝克氏囊腫或是膕肌發炎。要改善膝蓋痛，首先要找出疼痛的來源。不同的疼痛位置，通常代表著不同的組織受損：
1. 膝蓋前側痛
如果您在上下樓梯、久坐起立時感到膝蓋前方疼痛，這往往與「髕骨（膝蓋骨）」周圍的組織有關。常見成因包括髕骨軟骨軟化症，或是因為過度跳躍引起的髕骨肌腱炎（又稱跳躍膝）。2. 膝蓋外側痛
這在熱愛跑步、騎自行車的人群中非常常見。當大腿外側的髂脛束過度緊繃，不斷摩擦膝蓋外側骨頭，就會引發發炎與疼痛，醫學上稱為「髂脛束症候群（跑者膝）」。3. 膝蓋內側痛
膝蓋內側疼痛常與姿勢不良或退化有關。若曾有扭傷病史，可能是內側副韌帶損傷；若伴隨關節僵硬、活動時有喀喀聲，則可能是初期或中期的退化性關節炎，與體重過重或長年姿勢不良導致軟骨磨損發炎有高度關聯。
中壢膝蓋保養與運動建議：膝蓋痛還可以運動嗎？
治療與日常保養必須並行。如果體重過重 (建議搭配減重) 、常拿重物、爬樓梯，就會磨損較快 。在經過二次離心PRP治療且疼痛緩解後，建議從事低衝擊運動：平地快走或散步： 維持關節活動度，促進血液循環。
室內固定式腳踏車： 坐姿騎乘可減輕膝蓋負重，同時訓練大腿股四頭肌力量，穩固關節。
水中走路或游泳： 利用水浮力減輕膝蓋壓力，是極佳的復健運動。
膝蓋痛的治療選擇與二次離心Prp技術
面對關節磨損引起的疼痛，很多患者會問鄧翔駿醫師，難道只能一直吃止痛藥，或是等著老了開刀換人工關節嗎？別擔心，現在的醫療進步很多，特別是非手術的再生醫學保養，能給我們更多溫和且積極的選擇。在這裡，我常常跟患者比喻：我們的膝蓋軟骨就像是汽車的煞車皮，年輕時厚實有彈性，用久了就會磨損變薄。吃止痛藥就像是把車子的警報器關掉，雖然聽不到警報聲感覺不痛了，但煞車皮還是在繼續磨。而我們巴黎國際長春診所致力的方向，不僅僅是幫關節添加潤滑油，更是透過進階技術把修復材料直接送進去。
我們特別重視的二次離心Prp技術，就是針對肌肉骨骼系統非常良好的保養方式。請特別注意，這種保養是專門針對關節、韌帶等骨骼肌肉問題，並不適用於坐骨神經痛等神經相關疾病，或是免疫系統引起的發炎反應喔。
| 治療方式 | 原理說明 | 特點與適用對象 |
| 傳統玻尿酸注射 | 補充關節腔內的潤滑液，減少軟骨摩擦 | 就像替齒輪上潤滑油，適合輕度退化保養，需定期施打 |
| 單次離心 PRP | 抽取自體血液分離出血小板，釋放生長因子 | 傳統製程，血小板濃度提升比例較為基礎 |
| 二次離心Prp | 經過兩道精密離心程序，極大化萃取純化高濃度血小板 | 巴黎國際長春診所推薦，修復因子濃度更高，精準針對骨骼肌肉關節保養 |
除了在巴黎國際長春診所接受專業的二次離心Prp保養，鄧翔駿醫師也要特別叮嚀大家，回家後的日常保養運動同樣重要！把大腿肌肉鍛鍊好，就像是給膝蓋穿上了一件天然的、無形的護膝。
中壢巴黎國際長春診所的溫馨叮嚀與注意事項
最後，雖然二次離心Prp對於關節保養有著極大的潛力，但我們還是要負責任地提醒您，每個人的身體狀況都是獨一無二的。如果您目前有嚴重的血液傳染疾病、正在接受抗凝血藥物治療，或是患有自體免疫疾病，可能就不太適合進行這項療程。治療完成後，注射部位可能會有些微的痠脹感，請不要緊張，這都是身體正在啟動修復的正常過程，只要這幾天多休息、避免劇烈跑跳或提重物即可。
膝蓋痛與關節治療精選常見問題（FAQ）
Q1：中壢膝蓋痛，打玻尿酸還是「二次離心PRP」比較好？ 打玻尿酸主要是增加膝關節的潤滑，但軟骨仍會持續磨損。二次離心PRP 則是萃取高濃度血小板注入受損區域，啟動「降發炎、加強修復、固根基」三階段工程，提供軟骨或組織重新生長的修復因子。若想延緩或避免開刀，建議評估二次離心PRP治療。Q2：巴黎國際長春診所的關節治療，跟其他診所有何不同？ 醫學界普遍認知，濃度決定效果。我們突破一般單次離心的技術侷限，採用進階的「二次離心PRP技術」大幅提升血小板濃縮倍率，該技術論文更收錄於美國國家醫學圖書館，並榮登國際期刊封面。配合「超音波導引注射」，讓高濃度修復因子能精準避開血管與神經，直達膝蓋受損病灶。
Q3：膝蓋痛做二次離心PRP治療，要打幾次才會好？ 為了完整落實組織重建，建議做 3 次治療，每次間隔六周。一般約有 8-9 成的症狀可獲得改善。越早治療，越能阻斷發炎與退化的惡性循環；年輕或初期患者有望恢復良好，中重度患者則可視情況於半年至一、兩年後進行追加保養。
Q4：注射二次離心PRP會痛嗎？打完需要復健嗎？ 剛打完的前兩周可能會有些微的脹痛感，這是受損組織正在啟動修復工程的正常現象。疼痛緩解後建議搭配平地散步等低衝擊運動來維持關節活動度，但日常生活中仍要避免頻繁爬樓梯、拿重物，以免膝蓋過度負重而加速磨損。
Q5：每個人都適合打二次離心PRP來保養膝蓋嗎？ 多數初期、中期，或擔心開刀風險的患者皆適用。但若是洗腎患者、患有免疫疾病（如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡），或治療當日有發燒、感染狀況，則不適合進行治療。此外，若您目前有服用「抗凝血劑」或「消炎藥」，請務必於看診時事先告知醫師。
國際醫學期刊參考文獻
1. Arthroscopy (2024)期刊網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38513880/
期刊結論： 研究指出，較高的血小板劑量能為膝關節退化患者帶來更顯著的臨床改善與治療成效。
2. The American Journal of Sports Medicine (2024)
期刊網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38420745/
期刊結論： 薈萃分析顯示，相比於玻尿酸等其他非手術注射治療，PRP 能提供更佳的症狀緩解與較低的後續重複介入率。
3. Frontiers in Medicine (2023)
期刊網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37441691/
期刊結論： PRP 注射療法能安全有效地改善膝關節炎等患者的關節功能活動，並產生正向的止痛與緩解效果。
4. Efficacy and safety of platelet-rich plasma injections (2024)
期刊網址： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41107915/
期刊結論： 綜合多項隨機對照試驗，PRP 注射在緩解疼痛與改善關節功能上，表現優於傳統物理治療與單純運動療法。
5. Platelet-Rich Plasma for Knee Osteoarthritis (2025)
期刊網址： https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12156035/
期刊結論： 針對初期至中期的膝關節退化患者，PRP 具備高安全性與良好的耐受度，是一項值得評估的非手術治療選擇。