手腕痛就是媽媽手嗎?一分鐘圖解自我檢測 媽媽手的正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(De Quervain's tenosynovitis)。主要病灶位於手腕靠近大拇指側的「外展拇長肌」與「伸拇短肌」肌腱。當這兩條肌腱與包覆在外的腱鞘因過度摩擦而發炎、增厚,就會在活動時產生劇烈疼痛。
手常常痛到舉不起來?連穿脫衣服、梳頭髮都變得困難,甚至半夜會被肩膀的劇痛給痛醒?許多人遇到這些症狀時,常會疑惑自己到底是得了「冷凍肩」還是「五十肩」?今天將為您破解肩膀痛的常見迷思,並帶您了解如何透過巴黎國際長春診所專業的二次離心PRP技術,擺脫長期的疼痛困擾。
在診間裡,經常會遇到面帶愁容的客人,走路時微微跛行,一坐下就忍不住嘆氣。許多人抱怨,最近只要盤腿坐久一點,屁股深處就有一種說不上來的痠痛感,站起來的瞬間更是痛得直不起腰。去推拿、貼了無數片痠痛貼布,卻總是反覆發作。這種痛實在太折磨人,許多人一開始都以為只是單純的肌肉拉傷,但其實,這往往是深層髖關節在發出求救信號。別擔心,今天就來聊聊這個讓人坐立難安的困擾,以及如何透過精準的保養來幫助關節。
現代人生活節奏快,許多上班族明明才30多歲,卻已經開始覺得身體各處「卡卡的」。無論是長期看電腦引起的肩膀痛、上班族每天坐在電腦前超過 8 小時。這種看似輕鬆的「靜態」型態,其實正是慢性疼痛的溫床。[1] 無論是長期緊繃引發的肩頸僵硬、使用滑鼠過度導致的手腕肌腱發炎,或是久坐造成的髖關節與下背部痠痛,這些都不僅是單純的「疲勞」,而是關節與肌腱正在發出退化的警訊。
許多人以為關節退化是老年人的專利,但近年來診間卻出現越來越多二、三十歲的年輕患者。尤其是每天需要頻繁上下車的外送員、搬運工,或是工作需要久站、熱愛穿高跟鞋的女性,經常會感到膝蓋前方(膝蓋骨週邊)有不明原因的悶痛與腫脹。如果你也有這些困擾,別懷疑,這可能跟你的工作習慣或穿鞋習慣息息相關。
許多人平時工作勞累,回到家總想著要好好放鬆。但你可能不知道,有些你「以為在休息」的姿勢,反而讓承受人體上半身重量的樞紐——「髖關節」,承受著巨大的壓力!當髖關節長期處於不良角度,加上日常的耗損,很容易引發退化性關節炎或周圍肌腱韌帶損傷。
「醫生叫我減肥,但我一運動膝蓋就痛到受不了,不運動又繼續胖,到底該怎麼辦?」 這或許是許多體重過重朋友最無奈、也最痛苦的心聲。在追求健康的道路上,往往會陷入一個殘酷的惡性循環:肥胖導致膝蓋疼痛 ➔ 為了避開疼痛而減少活動 ➔ 基礎代謝下降導致體重持續攀升 ➔ 膝蓋承受更大的壓力,加速退化。